益生菌是一种能够促进肠道健康的微生物。它们能够在肠道内生长繁殖，调节肠道菌群平衡，提高免疫力，防治肠道疾病等。那么，哪些人群可以吃益生菌呢？

1.肠道不适人群肠胃不适、腹泻、便秘等肠道问题的人群，可以适当摄入益生菌。

2.抗生素使用者长期使用抗生素会破坏肠道菌群平衡，此时摄入益生菌可以帮助恢复肠道健康。

3.免疫力低下人群益生菌能够提高免疫力，对于免疫力低下的人群，可以适当摄入益生菌。

4.孕妇和婴幼儿益生菌对于孕妇和婴幼儿的肠道健康非常重要，可以增强免疫力，预防肠道疾病。