本文主要涉及的问题是益生菌的功效及选购建议。益生菌是一种有益的细菌，能够帮助调节肠道菌群平衡，增强免疫力，改善肠道消化功能。在日常生活中，我们可以通过饮食或者食品补充的方式摄入益生菌。

益生菌有哪些功效？

益生菌有以下几个功效

1.调节肠道菌群平衡益生菌能够通过保持肠道内良好的菌群平衡，防止有害细菌的滋生，从而降低肠道疾病的发生率。

2.增强免疫力益生菌能够促进人体免疫系统的功能，增强身体的抵抗力，降低感染的风险。