益生元和益生菌能混在一起吃吗？

益生元和益生菌都是对人体有益的微生物，它们可以协同作用，促进肠道健康，提高身体免疫力，但是很多人都不清楚益生元和益生菌能否混在一起食用，下面我们就来详细解答。

益生元和益生菌的定义

益生元是指可以通过选择性刺激肠道的一类非可消化性食品成分，其能够促进肠道某些菌群的增殖或活性，从而使肠道在短时间内达到平衡状态，促进肠道健康。益生菌指可以在人的胃肠道内生存繁殖，起到促进人体健康的作用的一类活菌菌株。