益生菌的定义及作用

益生菌是指一类能够在肠道内生长繁殖的有益细菌，能够帮助人体消化食物、促进营养吸收、增强免疫力、维持肠道菌群平衡等。儿童的肠道菌群比较娇嫩，益生菌的作用对于儿童的健康尤为重要。

常见的益生菌种类

1. 双歧杆菌常见于人体肠道内的一种益生菌，能够增强肠道免疫力，促进营养吸收，防止腹泻等。

2. 乳酸菌一类能够产生乳酸的益生菌，能够抑制有害菌的生长，促进肠道蠕动，防止便秘等。

3. 双歧杆菌长双歧杆菌能够抑制肠道内的有害细菌，促进肠道健康，对于儿童的免疫力增强有很大的帮助。