什么是益生菌？

益生菌是指一类可以在人体内生长繁殖的有益菌群，它们可以帮助人体维持肠道菌群平衡，促进肠道健康，提高免疫力。

益生菌的功效有哪些？

1.帮助消化吸收

益生菌可以分解食物中难以消化的成分，使其更易被吸收，从而提高营养利用率。

2.促进肠道健康

益生菌可以抑制有害细菌的生长，减少对肠道的伤害，促进肠道蠕动，增加排便次数，减少便秘发生。

3.提高免疫力

益生菌可以增强肠道黏膜屏障功能，抵抗有害菌的入侵，从而提高免疫力。