益生菌作为一种常见的保健品，可以有效地维护肠道健康。但是，很多人在服用益生菌时并不知道正确的服用方法和时间。下面，我们就来详细了解一下正确的益生菌服用方法和时间。

一、益生菌的服用方法

1. 益生菌可以选择口服或者外敷的方式进行服用。口服是比较常见的方式，外敷则是比较特殊的情况下使用。

2. 益生菌的剂型比较多，有胶囊、片剂、粉剂、液体等多种形式。不同的剂型用法也不同，需要根据产品说明书来进行使用。

3. 益生菌的剂量也是需要注意的。成人每日建议服用益生菌5亿-100亿个，儿童则需要根据年龄和体重来确定剂量。