益生菌的定义和分类

益生菌是指对宿主有益的微生物，主要分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，它们可以在肠道内生长繁殖，并有利于维持肠道微生态平衡。

益生菌的活性和功效

1. 活性益生菌的活性是指它们在肠道内的存活率和繁殖能力。只有具有高活性的益生菌才能发挥出其益生作用。

2. 改善肠道菌群益生菌能够与肠道内的有害菌竞争营养和生存空间，从而减少有害菌的数量，改善肠道菌群结构。

3. 促进免疫力益生菌可以调节肠道免疫系统，增强机体免疫力，从而预防和治疗某些疾病。