益生菌提高免疫系统的抵抗力

免疫系统是人体自身的防御力量，可以识别和攻击各种外来的病原体，防止它们侵入身体，造成疾病。而益生菌作为一种对人体有益的微生物，可以通过改善肠道菌群平衡来提高免疫系统的抵抗力，降低患病的风险。

益生菌对肠道菌群的影响

人体内的肠道菌群对于人体健康至关重要，不仅能够消化食物，还可以影响人体的免疫系统。而摄入益生菌可以促进肠道菌群的平衡，增加有益菌的数量，抑制有害菌滋生，从而保持肠道菌群的健康和稳定。