什么是益生菌？

益生菌是一类对人体有益的微生物，能够通过调节肠道菌群平衡，增强人体免疫力、促进营养吸收等作用。可以从酸奶、发酵豆制品、酸菜、发酵饮料等食物中摄取。

益生菌的作用是什么？

益生菌能够调节肠道菌群，抑制有害菌的生长繁殖，提高肠道环境的酸碱度和黏液层的厚度，维护肠道屏障功能。同时，益生菌还能够促进肠道内有用微生物的生长，为人体提供营养，增强免疫力，降低肠道炎症反应，防止有害物质进入血液循环，对人体健康具有很大的好处。