什么是益生菌

益生菌是指在人体某些器官内能生长繁殖，并对宿主有益的一类微生物，它们能够抑制和杀死病原菌，增强免疫力，促进营养物质吸收，改善肠道环境等，因此被广泛使用于维护肠道健康。

益生菌吃了之后多久会有排便效果

益生菌进入人体后，需要在肠道中进行生长繁殖，才能发挥作用，因此益生菌的排便效果并不是立竿见影的，通常需要一定时间才能看到效果。

一般来说，食用益生菌后24-48小时左右，肠道内的益生菌数量会逐渐增多，从而影响肠道微生物群落的结构和功能。这时，如果肠道内存在结块物质，益生菌通过活化肠道菌群，促进肠道蠕动，有助于促进排便。