益生菌是一种有益的微生物，可以帮助人体维持肠道菌群平衡，提高免疫力。本文将介绍益生菌的分类和功效。

1. 常见的益生菌种类

1.1 乳酸菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等。乳酸菌能够产生乳酸和其他有益物质，有助于调节肠道酸碱度和菌群平衡。

1.2 古生菌又称为极端嗜好菌，生活在极端环境下，如高温、高压、高盐等。古生菌可以促进肠道黏膜修复和免疫力提高。

1.3 酵母菌包括酿酒酵母、酵母菌等。酵母菌可以产生酵素和维生素B群等有益物质，有助于调节肠道功能和增强免疫力。