肠道益生菌是指能够生长在肠道内，对人体有益的微生物。它们可以帮助人体消化食物，促进免疫系统健康，维持肠道菌群平衡等。但是，很多人并不知道肠道益生菌什么时间吃。下面，我们来详细了解一下。

1. 时间早上空腹

早上空腹是吃肠道益生菌的时间。这是因为在这个时间段，胃肠道内没有食物，肠道环境比较清洁，肠道益生菌可以更容易地生长和繁殖。早上空腹还可以避免肠道益生菌与其他食物混合，从而达到的吸收效果。

2. 次佳时间饭后

如果您不能在早上空腹时服用肠道益生菌，那么饭后也是一个不错的选择。饭后的胃肠道内食物已经被消化，肠道内环境相对清洁，肠道益生菌也更容易生长和繁殖。此时吃肠道益生菌还可以帮助促进肠道蠕动，促进排便。