肠胃健康对于我们的身体健康关重要。肠道菌群的平衡是肠胃健康的关键。益生菌是一种有益的肠道菌，可以帮助我们调节肠道菌群，维持肠胃健康。在本文中，我们将推荐几种有益的肠道菌，帮助您了解肠胃调理吃什么益生菌，以保持肠胃健康。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，可以帮助我们维持肠道菌群的平衡，促进肠道健康。它可以帮助我们消化食物，吸收营养物质，并且可以预防腹泻和便秘等肠胃问题。双歧杆菌可以通过酸奶、酸奶饮料等食物摄入。

2. 乳酸菌