益生元和益生菌联合服用，帮助增强肠道健康

益生元和益生菌是近年来备受关注的健康产品。它们的作用都是为了维护肠道健康，促进肠道菌群平衡。那么，究竟什么是益生元？什么是益生菌？

什么是益生元？

益生元是指可被人体消化道中的益生菌利用，产生符合人体健康的影响，如促进消化、降血糖、降血脂、促进免疫力等的特殊营养素。

益生元的种类有很多，比如历史悠久的菊糖、木糖等，还有近期研发的乳寡糖等。益生元常见于天然食物中，如全谷类、豆类、蔬菜、水果、发酵食品等。

为什么吃饭后能立即喝益生菌？

益生菌是一种能够促进肠道健康的微生物。通过摄入益生菌，可以增加肠道菌群的多样性，并帮助消化、吸收营养。但是，很多人都有一个疑惑：饭后能立即喝益生菌吗？

1.益生菌与饭后消化

饭后进食会刺激胃液分泌，促进消化。此时胃液的PH值会比较低，为2.0-3.5左右，因此吞咽下去的益生菌可能会被消化掉。由此看来，似乎饭后并不太适合喝益生菌。