益生菌简介

益生菌是一类能够对人体具有益处的微生物菌株，主要生长于人体的肠道内。它们可以调节肠道菌群，增强人体免疫力，促进食物消化吸收等功能。除了通过食物补充益生菌外，还可以通过益生菌制剂来提高人体内益生菌数量和种类多样性。

益生菌的营养价值

益生菌不仅对肠道有益，还具有多种营养成分。其中，Lactobacillus种类的益生菌富含钙、硒等矿物质和多种维生素，有助于促进人体各种生理功能。另外，益生菌还能制造出多种氨基酸和多糖类物质，具有很强的抗氧化作用，对于抵御自由基的侵害效果显著。