什么是益生菌？

益生菌是一种活菌，它们能够生长在人体内，通过抑菌作用和调节肠道菌群的平衡来帮助人体维持健康。它们通常属于乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等菌类，可以通过食物、保健品等渠道获取。

为什么益生菌可以缓解腹胀？

腹胀是一种常见的消化系统问题，常常伴随着肠道不适和气体堵塞等症状。这可能是由于肠道中的细菌群落紊乱，导致无法有效消化食物所致。益生菌可以帮助促进肠道菌群平衡，增强消化系统对食物的消化和吸收功能，从而减少腹胀症状。