什么是益生菌

益生菌是人体内生态系统中的一种微生物，它们对人体的健康有许多有益影响。通过摄入益生菌，我们可以为自己的身体提供膳食纤维、提高肠道免疫功能、防止疾病传播、平衡肠道菌群等作用。

爱拉肚子需要使用哪些益生菌

爱拉肚子在生活中很常见，它的主要症状是腹泻和腹部胀痛。针对这种情况，最好选择可以缩短肠道传导时间、增强肠道免疫功能、维持肠道平衡的益生菌，如乳酸菌和双歧杆菌。