什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们生活在人体内部帮助调节肠道、促进营养吸收、增强免疫力等。人体内有很多种不同的微生物，其中有些是好的，有些是坏的。而益生菌就是一种“好菌”，它们可以帮助我们保持健康。

如何选择适合自己的益生菌品牌？

市面上的益生菌产品较多，品牌众多，消费者选择困难。考虑以下几点来挑选适合自己的益生菌品牌是必要的。

第一，菌种要靠谱。不同的益生菌菌种对人体健康的影响是不同的，因此不能随便选择。