什么是肠胀气？

肠胀气是指肠道内积聚过多气体，引起腹部膨胀和不适，常见于饭后、饥饿或暴饮暴食等情况下。

什么是益生菌？

益生菌是一种有益的细菌，可以帮助调节肠道菌群，促进食物消化和吸收，增强免疫力。

哪些食物含有益生菌？

酸奶、发酵豆腐、酸菜、酱油等食物都含有丰富的益生菌。

吃什么食物可以缓解肠胀气？