便秘严重？益生菌有效吗？

便秘是指人体排便不畅或不规律，进程缓慢，便便干硬难排出体外。如果便秘不得到及时治疗，可能会引起腹痛、肛裂、痔疮等疾病。虽然市面上有很多缓解便秘的药物，但很多人担心药物过度使用会带来副作用。因此，益生菌成为一种备受关注的治疗便秘的天然方法。

益生菌是什么？

益生菌，也叫友善菌或有益菌，是一种活的细菌，可在肠道内产生益处。它们主要分布在人体的肠道中，有助于保护人体健康。益生菌可以发酵肠道内的可转化物质，释放出能够促进肠道功能的有益物质。另外，益生菌还可以抵御有害菌的侵袭，从而增强人体的免疫力。