随着年龄的增长，我们的身体机能逐渐下降，免疫力也逐渐降低。此时，保持健康的身体状态就显得尤为重要。益生菌是一种能够帮助维持肠道健康的微生物，可以提高免疫力，促进营养吸收，对中老年人来说，益生菌更是一种非常重要的营养补充品。

那么，适合中老年人的益生菌是哪种呢？以下是老年人养生必备的益生菌推荐

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，它能够帮助调节肠道菌群平衡，促进营养吸收，增强免疫力。双歧杆菌还能够帮助改善便秘、降低胆固醇、预防骨质疏松等疾病。