什么是益生菌？

益生菌是指那些有益于人类健康的活性微生物，包括多种菌类，例如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌、链球菌等等。这些菌类通常以口服制剂的形式添加到饮食中，以改善肠道菌群，从而增强身体的免疫力和消化系统的健康。

益生菌的功效和作用

益生菌有许多功效和作用，其中最主要的是维护肠道的菌群平衡。肠道菌群可以消化不易消化的食物残渣并制造维生素、激素和氨基酸等有益物质，同时还可以抵抗有害细菌的入侵并保持肠道黏膜的健康。通过口服益生菌可以增加肠道菌群的数量和种类，从而提高身体的免疫力和抵抗力。