什么是胀气

胀气，是指人体内产生气体，胃肠膨胀，引起不适感，如胀闷、疼痛、腹泻、打嗝等。胀气的产生是因为人体消化吸收所产生的气体，如果人体无法完全吸收和排出氧气，就会在胃肠道内形成过量的气体。

如何预防胀气

预防胀气的方法有很多，首先要保证饮食健康，远离油腻食物和高热量食品。运动也可以有助于预防胀气，有氧运动可以帮助人体排出多余的气体，提高肠道收缩力，从而加快排出气体的速度。