肠道菌群失调是怎么回事？

肠道菌群是指肠道内存在的微生物群落，包括有益菌、中性菌和有害菌。它们在肠道中的比例关系和作用影响人的身体健康。如果肠道菌群失调，就会导致许多问题，例如腹泻、便秘、肠炎、易感染等。肠道菌群失调的原因很多，例如不良的饮食习惯、感染、长时间使用抗生素等。所以，改善肠道菌群需要从多个方面入手。

益生菌可以帮助改善肠道菌群

益生菌是指具有对人体有益作用的微生物，例如乳酸菌、双歧杆菌等。它们可以通过抑制有害菌生长、促进有益菌生长、增强肠道免疫力等方式维持肠道微生态平衡。