益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以在肠道内生长繁殖，帮助人体消化食物，增强免疫力，并且能够预防和治疗一些疾病。那么，吃益生菌有什么效果呢？下面是一些值得了解的信息。

1.增强免疫力

益生菌可以刺激人体免疫系统，增强身体的抵抗力，预防感染和疾病的发生。益生菌可以增加肠道内的免疫细胞，提高身体对病毒和细菌的抵抗能力。

2.促进肠道健康

益生菌可以帮助维持肠道内的菌群平衡，防止有害菌滋生，促进肠道健康。益生菌可以抑制肠道内的炎症反应，减少肠道疾病的发生。