一、什么是益生菌

二、益生菌的功效

三、怎样科学补充益生菌

四、每天吃几次益生菌比较好

什么是益生菌

益生菌是指对人体有益的菌群，主要存在于肠道中。它们可以帮助消化食物，促进免疫系统健康，维持肠道菌群平衡等。

益生菌的功效

1.促进消化

益生菌可以帮助分解食物，促进肠道蠕动，增强肠道的排泄功能。

2.增强免疫力

益生菌可以增加肠道内免疫细胞的数量，增强肠道免疫力，抵抗病毒和细菌的侵袭。