益生菌是什么？

益生菌的分类

益生菌的作用

1. 帮助维护肠道健康

2. 改善免疫系统功能

3. 降低胆固醇水平

4. 缓解过敏症状

5. 促进消化吸收

益生菌的来源

1. 食物

2. 益生菌制品

3. 膳食补充剂

益生菌的摄入量

1. 个体差异

2. 年龄和生理状态