什么是益生菌？

益生菌又称为“有益菌”，它是一种对人体有益的微生物。在人体内，有许多种微生物共同存在，被称为肠道微生态系统。其中，益生菌是肠道微生态系统中重要的一部分。

为什么要吃益生菌？

肠道微生态系统的平衡对人体健康有着重要的影响。益生菌可以帮助维持肠道微生态系统的平衡，促进消化系统的健康。此外，益生菌还能增强免疫力、改善皮肤、促进心血管健康等。

什么时候吃益生菌最好？