什么是益生菌？

益生菌是一种有益的细菌，它们可以帮助我们维持肠道健康，增强免疫系统，促进营养吸收等。益生菌可以通过饮食或补充剂的方式摄入。

为什么要在饭前或饭后食用益生菌？

食用益生菌的时间和方法对于其效果有很大的影响。在饭前或饭后食用益生菌有以下好处

1. 改善消化在饭前食用益生菌可以帮助准备肠道消化食物。在饭后食用益生菌可以帮助消化，减少不适感。

2. 提高免疫力饭前或饭后食用益生菌可以帮助增强免疫力，预防疾病。