益生菌介绍

益生菌的分类

益生菌的功效

益生菌的摄入方式

益生菌的摄入时间

益生菌的注意事项

益生菌介绍

益生菌是指对人体有益的微生物，主要生长在人体内的肠道、口腔等处。益生菌可以维持人体正常菌群平衡，促进肠道蠕动，降低肠道疾病的发生率，提高人体免疫力等多种功效。

益生菌的分类

目前市面上常见的益生菌主要分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。乳酸菌可以帮助消化，增强肠道免疫力，促进钙质吸收等。双歧杆菌则可以帮助调节肠道菌群，抑制有害菌的生长，缓解腹泻等。酵母菌则可以促进肠道蠕动，增强肠道免疫力，改善口臭等。