不同种益生菌的作用与功效

在日常饮食中，益生菌是我们身体的好朋友，它们能够帮助我们维持肠道健康，促进营养吸收，增强免疫力，还能预防肠道疾病。但不同种类的益生菌作用和功效也有所不同，在选择益生菌补充剂时需要根据自身需求进行选购。

乳酸菌

乳酸菌是最为广泛应用的益生菌之一，它们能够调节肠道菌群，促进肠道蠕动，减少腹泻发生的概率。同时乳酸菌也能帮助消化、促进免疫力、改善口臭等。常见的乳酸菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。