益生菌是一种有益的微生物，可以帮助我们维护肠道健康，增强免疫力。但是，许多人不知道益生菌的服用时间是什么时候。在本文中，我们将科学解析益生菌的服用时机。

1. 早上空腹服用

早上空腹服用益生菌，可以让益生菌更容易被吸收和利用。早上空腹服用益生菌还可以促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的废物和毒素。不过，如果你患有胃病或胃肠道不适，不要在空腹时服用益生菌。

2. 餐前服用

餐前服用益生菌可以帮助我们更好地消化食物。益生菌可以帮助分解食物中的纤维素和蛋白质，使其更容易被吸收。益生菌还可以减少食物中的胆固醇，降低患心血管疾病的风险。