什么是益生菌？

益生菌是指能够为人体健康带来益处的微生物，它们能够维持肠道微生态平衡，增强人体免疫力，改善肠道消化、吸收功能，预防和治疗肠道疾病。益生菌通常存在于一些食物中，食用这些食物可以增加益生菌，维护肠道健康。

推荐食用以下食品

酸奶

酸奶中富含乳酸菌、双歧杆菌等多种益生菌，能够帮助肠道恢复平衡，缓解腹泻、便秘等肠道问题。此外，酸奶还富含各种维生素和矿物质，对身体健康十分有益。