随着人们生活方式的改变和饮食习惯的转变，肥胖成为了一个普遍存在的问题。而益生菌作为一种对人体健康有益的微生物，它们在调节人体肠道菌群平衡、提高免疫力等方面有着重要的作用。那么，益生菌到底是增肥还是减肥呢？

益生菌是什么？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们属于肠道菌群的一种。益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等，它们可以在肠道内生存繁殖，与宿主共生，对人体健康有重要的作用。

益生菌对人体健康的影响

1.调节肠道菌群平衡