益生菌是指对人体有益的微生物，可以帮助人体维持肠道菌群平衡，提高消化吸收能力，增强免疫力。固体益生菌饮料是一种含有活性益生菌的饮料，其正确的饮用方法可以让益生菌发挥的功效。

1. 选择适合自己的益生菌饮料

不同的益生菌对不同的人有不同的效果，因此在选择益生菌饮料时，应该根据自己的需求和身体状况选择适合自己的饮料。

2. 饮用前摇匀

固体益生菌饮料中的益生菌会沉淀在底部，因此在饮用前应该将饮料摇匀，使益生菌均匀分布。