益生菌是一种有益的细菌，生长在人体内，能够帮助人体消化、增强免疫力等。目前市场上有很多种益生菌产品，那么这些益生菌是哪种？它们各有什么作用呢？下面我们来了解一下。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是常见的益生菌之一，它们生长在人体的肠道中，能够帮助人体消化食物，增强免疫力，还能够降低胆固醇。双歧杆菌还能够帮助人体吸收钙质，对骨骼健康有很大的帮助。

2. 乳酸菌

乳酸菌是另一种常见的益生菌，它们生长在人体的肠道、口腔、阴道等部位。乳酸菌能够帮助人体消化食物，还能够抑制有害细菌的生长，预防感染病菌。乳酸菌还能够帮助调节肠道菌群，降低肠道炎症的发生。