益生菌是指对人体有益的微生物，它们可以通过口服或者外用的方式进入人体，帮助维护肠道健康和免疫系统。那么，益生菌具体是做什么的呢？下面我们来详细了解一下。

一、帮助消化

益生菌可以帮助消化，促进肠道蠕动，加速食物消化和吸收。它们可以分解食物中的营养成分，促进肠道内有害菌的排出，维护肠道的平衡，从而减少肠胃不适、便秘等问题。

二、增强免疫力

益生菌可以增强人体的免疫力，帮助身体抵御病毒和细菌的侵袭。它们可以刺激免疫系统的反应，增加免疫细胞数量，从而降低感染的风险。