本文主要介绍中老年人应该选择哪些益生菌来保护肠道健康。随着年龄的增长，人体吸收营养的能力逐渐下降，肠道健康成为了一个非常重要的问题。而益生菌作为一种对肠道有益的微生物，可以帮助维护肠道健康。

1. 双歧杆菌能够抑制有害菌的生长，改善便秘和腹泻等肠道问题。

2. 乳酸菌能够增强肠道免疫力，防止肠道感染。

3. 可可球菌能够促进肠道蠕动，缓解便秘。

4. 银杏叶乳杆菌能够减少肠胃不适，改善肠道环境。

5. 粪链球菌能够抑制肠道内的有害菌生长，帮助消化吸收。