随着年龄的增长，人们的身体机能逐渐下降，免疫力也随之减弱。此时，益生菌成为了很多中老年人保持健康的选择。那么，中老年人应该吃哪些益生菌呢？下面我们来推荐一些适合中老年人的益生菌品牌及其功效。

1. 双歧杆菌双歧杆菌是一种人体内常见的益生菌，能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。双歧杆菌还能够增强免疫力，预防感冒和肠胃疾病。适合品牌拜耳双歧杆菌、自然之宝双歧杆菌。

2. 乳酸菌乳酸菌是一种能够产生乳酸的细菌，它能够帮助消化，促进营养吸收。乳酸菌还能够抑制有害细菌的生长，预防肠道感染。适合品牌蒙牛活菌乳酸菌、威高乳酸菌。