益生菌是指对人体有益的微生物，它们可以在人体内繁殖生长，帮助维持肠道菌群平衡，增强免疫力，促进营养吸收，预防疾病等多种作用。

一、益生菌的作用

1.维持肠道菌群平衡

肠道菌群是人体内为复杂的微生物群落，它们与人体的健康密切相关。益生菌可以抑制有害菌的生长，促进有益菌的繁殖，从而维持肠道菌群平衡，保持肠道健康。

2.增强免疫力

益生菌可以刺激人体免疫系统，增强人体的免疫力，提高身体抵抗力，

3.促进营养吸收