问什么是益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，它们居住在我们的肠道中，帮助我们消化食物、维持肠道健康、增强免疫力等。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

问益生菌和减肥有什么关系？

益生菌可以促进肠道健康，增加肠内菌群多样性，缓解便秘等问题，从而有助于减肥。一些研究还表明，益生菌可以影响体重控制的激素分泌，调节食欲，减少脂肪吸收等，进一步促进减肥。

问什么时候服用益生菌合适？

在餐前半小时到一小时服用益生菌，这样可以让益生菌在胃酸的作用下进入肠道，达到的生长和繁殖条件。另外，建议避免和热饮一起服用，因为高温会破坏益生菌的活性。