什么是益生菌？

益生菌是指对宿主有益的微生物，能通过调节肠道微生态平衡、抑制有害菌的生长、促进肠道对营养物质的吸收等方式维护宿主健康。它们多数存在于人体肠道中，能够帮助人体消化食物，增强肠道免疫力。如果肠道内的益生菌失衡，将会对身体健康带来很多潜在威胁，如腹胀、腹泻、便秘、肠粘液膜受损等问题。

益生菌的分类

益生菌可以分为众多的种类，其中常见的有嗜酸乳球菌、双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌、肠球菌等。它们拥有不同的生长环境和生长条件，但都可以通过维持人体肠道的微生态平衡来起到益生作用。