肠胃不好便秘吃哪样益生菌？

便秘是很多人的常见问题，不仅让人感到不舒服，还会影响我们的身体健康。而益生菌可以帮助我们改善肠道菌群，增加肠道有益菌群数量，促进肠胃健康，从而缓解便秘。但是，市场上的益生菌种类繁多，该如何选择适合自己的益生菌呢？

乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，可以增加肠道中有益菌的数量，抑制有害细菌生长，从而提高肠道的健康水平。此外，乳酸菌可以加速食物消化，促进食物的吸收和代谢，帮助我们摆脱便秘的困扰。常见的乳酸菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等，可以选择含有这些菌株的益生菌产品。

什么是贝斯凯益生菌？

贝斯凯益生菌是一种含有大量益生菌的膳食品，其中包含一种优良的双歧杆菌(Bifidobacterium lactis)，这种菌在肠道中具有微生物平衡的作用。贝斯凯益生菌可以帮助调节肠道微生态，增强肠道健康，促进身体免疫力的提高。

贝斯凯益生菌成分

贝斯凯益生菌主要成分是双歧杆菌(Bifidobacterium lactis)，每片剂量一般为10亿个活菌。除此之外，贝斯凯益生菌还含有乳寡糖、乳果糖、低聚葡萄糖等预生物成分，这些成分可以为肠道中的益生菌提供养分，并促进益生菌繁殖生长，使肠道环境更加健康。

20种活性益生菌的作用

随着对益生菌的深入研究，越来越多的人意识到了益生菌对人体健康的重要作用。下面介绍20种活性益生菌的功效及作用。

1. 双歧杆菌(Bifidobacterium bifidum)

双歧杆菌能够促进肠道中有益菌的繁殖，抑制有害菌的生长，缓解便秘，调节免疫系统，提高人体免疫力。

2. 巨球菌(Lactobacillus acidophilus)