益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助维持肠道菌群平衡，增强免疫力，改善消化系统功能等。本文将介绍益生菌对人体的好处。

1. 维持肠道菌群平衡

益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，防止有害菌滋生，并防止肠道炎症。肠道菌群失衡会导致多种疾病的发生，如肠易激综合征、肠炎等。

2. 增强免疫力

益生菌可以增强免疫力，帮助人体抵抗病毒和细菌的侵袭。研究表明，益生菌可以提高Ig水平，这是一种能够防止病毒和细菌感染的抗体。