益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们可以帮助我们维持肠道菌群平衡、促进食物消化、增强免疫力等。很多人都喜欢食用益生菌制品，如酸奶、酸奶菌粉、乳酸菌饮料等。但是，有些人担心过量食用益生菌会对身体造成不良影响。那么，吃益生菌对身体有坏处吗？下面，我们通过科学的角度来解读益生菌的作用及食用注意事项。

益生菌的作用

益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，它们可以通过多种途径发挥作用，如

1. 维持肠道菌群平衡益生菌可以抑制有害菌的生长，维持肠道菌群的平衡，减少肠道疾病的发生。