什么是益生菌？

益生菌是指有益于人体健康的活菌（通常指细菌），可以通过口服或补充来增加肠道内的益菌数量。

为什么需要益生菌？

肠道内的益菌可以帮助消化营养物质，维护免疫系统和保护肠道不受有害物质侵害。然而，许多因素，如服用抗生素，饮食不良，压力等，都可能会破坏这种平衡，导致肠道内益菌数量不足，从而引发一系列健康问题。

每日服用3克益生菌的效果