随着人们对健康意识的不断提高，益生菌越来越受到人们的关注。益生菌是一种对人体有益的微生物，在人体内可以起到促进营养吸收、维护肠道健康等作用。那么，哪种益生菌能够促进吸收呢？以下是一些推荐的益生菌种类。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种为常见的益生菌，它可以促进人体内营养物质的吸收。它主要存在于人体的肠道中，能够帮助人体消化食物中的蛋白质、糖类和脂肪等，促进人体对营养物质的吸收和利用。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一种能够产生乳酸的益生菌，它可以促进人体对钙、铁等矿物质的吸收，并且还可以降低肠道内的pH值，抑制有害菌的繁殖，维护肠道健康。