随着人们对健康的关注日益增加，益生菌也成为了一种备受瞩目的营养品。益生菌可以帮助人们调节肠道菌群，增强免疫力，预防肠胃疾病等。益生菌的摄入量和注意事项也需要被重视。

益生菌的摄入量

益生菌的摄入量因人而异，一般建议成年人每天摄入10亿100亿个益生菌，儿童每天摄入5亿50亿个益生菌。具体的摄入量还需要根据个人的身体情况、饮食习惯和益生菌的种类来确定。

同时，益生菌的摄入量也需要逐步增加。初次食用益生菌时，应该从小剂量开始，逐渐增加到推荐的摄入量。