本文主要涉及益生菌的摄入时间问题，即什么时候吃益生菌效果，科学合理。

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，主要存在于人体内的肠道中，有助于维持肠道菌群平衡，增强免疫力，促进营养物质的吸收等作用。

益生菌可以什么时候吃？

益生菌可以随时吃，但是在一些特定的时间和情况下，益生菌的效果会更好。

早上空腹吃益生菌好吗？

早上空腹吃益生菌是可以的，但是建议在饭后半小时左右再吃，因为益生菌需要在胃酸的作用下生存，空腹时胃酸分泌较多，会对益生菌的生存造成影响。