本文主要涉及益生菌的功效与作用，为大家解答益生菌对人体的好处以及如何选择合适的益生菌。

1什么是益生菌？益生菌有哪些功效？

益生菌是指能够在人体内繁殖生长，并对人体有益的一类微生物。益生菌的主要功效包括

1. 促进肠道健康益生菌可以调节肠道菌群结构，防止有害细菌滋生，从而促进肠道健康。

2. 提高免疫力益生菌可以促进免疫细胞的生成和功能，增强机体对病原微生物的抵抗力。

3. 改善消化功能益生菌可以分解食物中的复杂碳水化合物和蛋白质，促进食物消化和吸收。